Pilates

Pilates — siła głęboka, stabilizacja i zdrowy kręgosłup.
Zajęcia odpowiednie dla każdego, kto chce poprawić postawę, wzmocnić centrum i pracować nad kontrolą ruchu.

Jak wyglądają zajęcia.
Ćwiczymy na macie, skupiając się na mięśniach głębokich, oddechu i precyzji.
Ruchy statyczne przeplatane z dynamicznymi. Czesto używamy przyrządów- piłki, ciężarki, taśmy, kostki.

Dlaczego warto.

• Mocne „core” i stabilność
• Zdrowsza postawa ciała
• Wzmocniony kręgosłup
• Poprawa siły i kondycji